宝宝的饮食、营养摄入对于健康成长至关重要，其中钙质的摄取更是不可忽视的一部分。钙质是组成宝宝骨骼、牙齿的重要元素，同时也与心脏、血液凝固有关。因此，补钙是每位家长的必修课之一。但是，是否需要在100天大的宝宝中补钙呢？
首先，值得注意的是，母乳中含有丰富的钙质，对于0~6个月大的宝宝而言，母乳已经足够提供宝宝所需的营养和钙质。据研究表明，母乳中的钙质与奶粉中含的钙质质量是不同的，婴儿的骨骼中含有较高比例的钙磷，因此母乳中提供的钙质更易被宝宝吸收利用。
其次，100天大的宝宝进入了辅食期，可以开始适当添加富含钙质的食物，如绿叶蔬菜、豆腐、乳制品、虾皮等。但是，需要注意的是，过多的钙质摄入也可能带来负面影响，如便秘、肾脏负担等问题。因此，在给宝宝补钙时，要控制好每日的钙质摄入量，避免过多。
最后，建议家长在100天大的宝宝补钙之前，先咨询医生的建议，了解宝宝的健康状态和营养需求，再选择合适的补钙方式。如有必要，可以选用主要以钙、维生素D3等为成分的婴儿钙剂，但使用前需仔细阅读说明书，避免过量。
综上所述，100天宝宝补钙是需要根据宝宝实际需求进行选择的，如果宝宝吃母乳并且生长良好，则无需过多考虑。在引入辅食后，应适当添加钙质食物，同时控制钙质摄入量，以保证宝宝获得健康、均衡的营养。
