胎毒是指孕期因母体内外环境等诸多因素导致的胎儿身体内积存了各种有害物质，如毒素、病菌等，严重影响了胎儿的健康发育。对于孕妇来说，胎毒是非常危险的，会导致孕妇代谢功能减弱、免疫力下降，同时也会增加胎儿唐氏综合症、脑损伤、畸形等疾病的患病风险。因此，排除胎毒对保护胎儿的健康尤为重要。
1. 注意饮食：孕妇的饮食应该清淡、营养丰富，避免辛辣刺激和带菌食品，如生鸡蛋、生肉制品等，还要多喝水，促进体内毒素的代谢。
2. 保持室内通风：孕妇应该保持室内通风，避免受到污染的空气，可以使用空气净化器等措施进行清洁。
3. 睡眠充足：孕妇需要保证充足的睡眠，尽可能不熬夜，避免长时间的手机、电脑等辐射及有害物质对身体的损害。
4. 坚持适量运动：孕妇可以适当参加适合自己的运动，增加体内代谢排毒，但要注意不要过度。
5. 定期检查：孕妇需要定期进行产前检查和孕妇和胎儿的健康检查，以便及时发现问题并及时排除。
总之，孕妇要科学合理地保护胎儿健康，适当注意饮食、保持通风、保证充足的睡眠、适量运动、定期检查等措施都是防御胎毒的重要手段。通过综合上述措施，有助于提高孕妇的免疫力和身体代谢功能，进而有效排除身体内部的毒素，保障胎儿的健康安全。
