宝宝是宝贝父母的心头肉，父母都希望宝宝能健康快乐地成长。但是在宝宝生长过程中，有时候会出现宝宝哭闹的情况，这时候父母需要及时采取措施。宝宝哭着可能是因为缺钙引起的，所以父母需要及时补钙。
维生素D是补钙的最好良伴，可促进体内对钙的吸收和利用，根据医生的建议，可以给宝宝服用维生素D的补钙剂，但是父母也不能只靠补钙剂来补钙，更需要通过食物来补钙。
下面我们推荐一些适合宝宝补钙的食物。
1.乳制品
乳制品含有丰富的钙，可帮助宝宝补充钙质。但是需要注意的是，不要给宝宝喝含过多糖分的奶制品。
2.鱼类
鱼类的脂肪酸含量丰富，有助于宝宝身体的发育。同时，鱼类也含有丰富的钙质，是宝宝不错的营养来源。
3.蔬菜
蔬菜中的钙质含量丰富，例如菠菜、芥菜、韭菜等绿叶蔬菜，以及大豆、豆腐等豆制品。
4.坚果
坚果中的钙质含量也非常丰富，如杏仁、核桃、芝麻等。
补钙对于宝宝来说非常重要，但是家长们也要注意不要过多给宝宝补钙，因为过多的钙质也会影响宝宝的健康。适量掌握，保证宝宝健康成长。
