维生素D是人体必需的一种维生素，能够帮助人体吸收钙和磷，促进骨骼的生长和发育，同时也对免疫系统、心脏和肌肉功能等方面起到重要的保健作用。对于一周岁的宝宝而言，缺乏维生素D会影响骨骼发育，导致佝偻病的发生。因此，保持足够的维生素D供应是非常重要的。以下是一些维生素D丰富的食物，可以帮助一周岁宝宝摄入足够的维生素D。
1. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鳕鱼等富含维生素D，还含有矿物质和蛋白质等营养成分，适合一周岁宝宝食用。
2. 蘑菇类：蘑菇类食物中也含有维生素D，其中红酒牛肝菌的维生素D含量最高，适合一周岁宝宝食用。
3. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都含有较高的维生素D，不过需注意奶制品在宝宝一周岁前可能会引起过敏，需要谨慎食用。
4. 鸡蛋：蛋黄中含有较高的维生素D，可适量给宝宝食用。
如果宝宝缺乏维生素D，可以选择添加维生素D的营养补充剂，但需在医生的建议下使用。此外，适当的户外活动也可以帮助宝宝皮肤的曝晒，促进体内维生素D的合成，提高维生素D的吸收。
