补钙是非常重要的，特别是对于宝宝，因为他们的致密骨骼正在发育。缺乏钙会导致骨骼变薄，易于骨折和其他健康问题。那么，宝宝适量补钙多久呢？
第一千天是宝宝生命中最重要的时期。这包括从孕期开始到婴儿出生后前两年的时间。这段时间是骨骼与身体的重要建立时期。所以给宝宝提供足够的钙是必要的。
对于初生到6个月的婴儿来说，母乳是最好的营养来源。母乳中含有适量的钙和其他必要营养，在这个时期，宝宝一般不需要额外的钙补充。
对于6个月到1岁的婴儿，食物会成为宝宝的主要营养来源。辅食的添加可以帮助宝宝获得足够的钙。丰富的钙来源包括奶酪，酸奶，豆类，鱼类，橙汁等。需要特别注意到的是，1岁以下的婴儿不应该喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和盐会对婴儿的肾脏造成负担。因此，母乳或奶粉仍然是宝宝的主要饮料。
对于1岁以上的幼儿，日常食物中的钙不足以满足孩子的需求，我们可以选择适量的钙补充。可以在医生或营养师的指导下考虑选择钙补充剂或钙化食品。但是，我们需要注意的是，宝宝需要足够的维生素D来帮助身体吸收钙。所以，维生素D的摄取也十分重要。
总之，宝宝的钙需求是因年龄，食物摄入和生长状态而异的。在初生到6个月的时间内，母乳是最好的营养来源。对于1岁之前的婴儿，日常的辅食可以补充足够的钙。对于1岁以上的幼儿，需要适量补充钙和维生素D，但是在考虑补充前需要咨询专业医生的建议。
