对于2岁的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为这是维持其骨骼健康发育的关键。对于补钙，我们应该注重平衡饮食，让宝宝多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐、大豆、芝士、青菜等等，同时也可以通过食补与药补的方式来提高宝宝的钙质摄入量。
食补：
1. 增加乳制品的摄入量：宝宝的主要饮品应该是纯牛奶或低脂牛奶，可以每天喝1-2杯；同时，酸奶、芝士、奶酪等也含有较高的钙质，可以适量添加到饮食中。
2. 多吃含钙食物：海鱼、豆制品、绿叶蔬菜、坚果类食物、龙虾、虾皮等也是含钙较高的食物，尤其是海鱼，富含又易吸收的钙质，可以多给宝宝食用。
药补：
1. 给宝宝口服钙剂：可以让宝宝每天口服1-2次，但要注意剂量，不要过量。
2. 给宝宝补充维生素D：维生素D是促进钙吸收的关键，可以适当补充维生素D，帮助宝宝更好地吸收钙质。
3. 给宝宝注射钙剂：对于钙吸收不良的宝宝，可以考虑给宝宝注射钙剂，但要在医生的指导下进行。
总之，对于2岁的宝宝来说，平衡饮食是关键，通过食物与药物的双重手段来帮助宝宝增加钙质的摄入量，可以更好地维持宝宝的骨骼健康发育。同时，也建议家长及时带宝宝进行专业的骨密度检查，排除因骨质疏松等原因导致的钙吸收不良问题。
