维生素D和钙是宝宝健康成长所必需的微量元素，它们对于宝宝的骨骼、牙齿和免疫系统等方面的构建和维持都非常重要。维生素D和钙能够发挥更好的作用，需要注意食用时机。
对于维生素D，最好在婴儿出生后不久开始为宝宝补充，然后每天持续使用，拥有持续性地营养支持，因为维生素D的存储在体内只能支持数周。儿科医生会建议在婴儿出生后的首次检查中为宝宝补充维生素D，宝宝需要每天补充400-800单位的维生素D，按照医生的建议，我们可以将维生素D滴在奶粉、纯水或果汁中，也可以直接滴在宝宝的舌头上。
至于钙的补充，则要根据宝宝的营养需要，包括婴儿时期、儿童时期和青春期进行分阶段的使用。在婴儿时期，宝宝最好从母乳和配方奶中获取足够的钙，如果母乳和配方奶不足以满足需求，家长应该寻求儿科医生的指导，根据宝宝的需要添加钙剂。在儿童时期，宝宝通常通过均衡饮食获得足够的营养，大多数儿童每天需要1000-1300毫克左右的钙。在此期间，家长可以通过饮食搭配，如奶制品、豆制品、坚果、鱼类、绿色蔬菜等食物，为宝宝提供丰富的钙来源。
在这个过程中，需要注意的是补充维生素D和钙的最佳时间和途径。建议在宝宝最适应营养吸收的时候进行补充。维生素D和钙最好在早上或中午时提供，因为夜晚针对钙的利用率相对较低。
综上所述，在宝宝的成长过程中，适当的维生素D和钙摄入对于健康成长非常重要，家长应根据宝宝的需求，咨询医生，并在医生的指导下进行有效的补充。（357字）
