对于1岁的宝宝，饮食的选择需要注意到营养均衡和消化吸收。如果宝宝出汗多，应该给宝宝食用一些容易消化的食品，同时也需要保证摄入足够的水分。
以下是一些适合1岁宝宝出汗多吃的食品：
1. 水果： 水果中含有大量的水分和维生素，可以帮助宝宝补充水分和维生素，例如橙子、草莓、西瓜、柿子等等。
2. 粥类：粥类是一种营养丰富的食品，易于消化吸收。可以选择米粥、小米粥、燕麦粥等，其中添加一些水果或者蔬菜，可以增加其营养价值。
3. 面条： 面条同样易于消化吸收，可以选择一些细面条，这样比较容易咀嚼。可以选择小米面、米线、意大利面条等等。
4. 蔬菜： 蔬菜含有丰富的营养成分，可以提供宝宝所需的维生素和矿物质。适合的蔬菜有马铃薯、南瓜、胡萝卜、豆角、青菜等等。
5. 蛋类：蛋类含有丰富的蛋白质、脂类和维生素，适量的摄入可以帮助宝宝提供足够的能量。可以选择蛋黄、蛋白等。
需要注意的是，出汗多并不等于需要大量饮食。当宝宝进行活动或者在室外活动时，应该注意给宝宝补充足够的水分，同时也要控制食量，避免过量的摄入。如果宝宝出汗过多、食欲不佳或者其他异常情况，应该及时就医。
