宝宝补锌补钙的最佳时间是在饭前或饭后30~60分钟内吃。这个时间段是因为宝宝的胃酸浓度较高，可以帮助更好地吸收和利用营养素。但是，也不能过于拘泥于时间，如果宝宝在这个时间段内无法吃到补锌补钙的食物，随时补充也是可以的。
补锌补钙需要坚持长期，不能一次补完。宝宝每天需要补充大约10毫克的锌和500毫克的钙，一次性食用太多也会对宝宝的身体造成压力，因此平稳的补充才是最好的选择。
对于哺乳的婴儿，母乳中的钙和锌含量均比人工配方奶高，所以吃母乳的宝宝补锌补钙的需要相对较小。对于6个月以上的宝宝，则可以选择多种含有钙和锌的食物，如牛奶、豆腐、奶酪、鸡蛋、鱼肉等，也可以通过膳食搭配获得足够的营养。
最后，需要注意的是，宝宝的身体状况、食欲和肠胃功能等都可能影响营养吸收和利用，如果宝宝出现异常或营养不良等情况，应及时咨询医务人员并进行治疗。
