胎儿缺氧是指胎儿在母体子宫内遭遇氧气供应不足的情况。胎儿缺氧的原因很多，包括胎盘出血、宫内感染、胎位不正、孕妇吸烟饮酒等。胎儿缺氧会对胎儿健康造成不良影响，严重的甚至会导致死亡。因此，如果孕妇怀疑自己的胎儿发生了缺氧，应该尽快采取适当的措施予以补救。
1. 保持情绪稳定：情绪波动会导致血压升高，进而影响到胎儿的血液循环，加重缺氧的程度。因此，孕妇应尽量保持情绪稳定，避免过度疲劳和紧张。
2. 睡眠充足：孕妇应该保持充足的睡眠，尽量避免熬夜和过度劳累。这样有助于保持良好的体质，提高体内氧气含量，使胎儿得到充分供氧。
3. 饮食营养均衡：孕妇应该注意饮食营养的均衡，尽量避免食用高糖、高脂肪、高盐等不健康的食物。以蔬果、粗粮、鱼肉等为主的均衡饮食有助于提高身体免疫力和代谢水平，有利于维持胎儿的正常生长和发育。
4. 增加氧气供给：孕妇可以通过呼吸训练或者借助氧气机器等途径，增加胎儿体内的氧气供应。这样可以减轻胎儿发生缺氧的危险，有利于保护胎儿的健康。
总之，孕妇应该注意保持身体健康，尽可能避免发生胎儿缺氧的情况。一旦发生缺氧，应尽快采取适当的措施进行补救。这样才能保证胎儿得到充分的保护，健康成长。
