对于2岁的宝宝来说，身高的发育是非常重要的。在这个年龄段，宝宝需要充足的营养来支持他们身体的发育和健康成长。其中，补充足够的钙和锌是非常重要的，因为这两种营养素对于宝宝的骨骼发育和免疫力都有着非常重要的作用。以下是一些补充钙和锌的方法。
补充钙：
1. 增加奶制品的摄入 - 牛奶，奶酪和酸奶都是良好的钙来源，可以在宝宝的饮食中加入这些产品来帮助他们容易地吸收钙。
2. 加入绿叶蔬菜 - 菠菜，羽衣甘蓝和芦笋等绿色蔬菜都富含钙质。可以将它们加入到宝宝的膳食中。
3. 补充钙制品 - 有些婴幼儿配方奶粉，鱼类，豆类，坚果等也是良好的钙来源。
补充锌：
1. 加入肉类 - 牛肉，猪肉和鸡肉都是富含锌的良好来源。将煮熟的肉加入到宝宝的膳食中，可以使他们更容易吸收锌。
2. 加入豆类和坚果 - 黄豆，花生和核桃也是良好的含锌来源。将豆类和坚果混合在一起，做成营养丰富的小吃来让宝宝食用。
3. 补充锌含量较高的食品 - 例如鱼类、贝类等食品也是非常好的锌来源，可适当的加入到宝宝的饮食中。
总之，在宝宝的成长发展过程中，锌和钙的摄入非常重要，家长们应该在宝宝的膳食组成中适当地加入这些营养元素。此外，补充钙和锌最好通过饮食方式来实现，不过，在一些必要的情况下，可以根据医生的建议适当补充营养素的补助剂。
