为了促进宝宝的骨骼健康发育，维生素和钙是非常重要的营养素。下面是一些维生素补钙的推荐：
1. 奶制品：牛奶、乳酸菌饮料、酸奶等都含有丰富的钙和维生素D，可以促进骨骼的健康成长。
2. 豆制品：豆腐、豆渣等富含优质的植物蛋白质和钙质。
3. 绿色蔬菜：如菠菜、芥菜、苋菜、芦笋等，不仅富含钙、铁、维生素C等微量元素，还能帮助宝宝建立健康的骨骼发育。
4. 动物内脏：比如鸡肝、牛肝等，含有大量的钙质和铁质，有助于强壮宝宝的骨骼和免疫系统。
5. 大豆制品：如豆浆等，含有丰富的钙、植物蛋白质和纤维素等，有助于宝宝的健康成长。
除了以上的食物选择，家长还可以适当给宝宝补充维生素D。维生素D的好处是有助于促进钙的吸收和利用，并支持骨骼的健康。其次，宝宝还可以进行一些户外活动，晒太阳来补充维生素D，但是要注意避免阳光过强，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
总之，维生素补钙很重要，可以通过多种食物来获得。宝宝在饮食上需要多样化、均衡化，保证摄入足够的营养素，以支持其健康的成长和发展。同时，建议在医生和营养师的指导下，为宝宝制定营养计划，合理调整饮食和维生素的摄入量，以便达到最佳的营养水平。
