七个半月的宝宝已经开始迈向辅食阶段，补充钙质对于宝宝的骨骼健康至关重要，以下是一些补钙的建议：
1. 给宝宝喝奶
婴儿期的宝宝需要足够的奶类营养来支持其骨骼的生长和发育。建议七个半月宝宝每天喝足量的配方奶或母乳，在宝宝吃辅食前，奶类可以作为宝宝主要的营养来源之一，每天摄入600毫升的奶。
2. 增加宝宝辅食中含钙的食物
一些含有较高钙含量的食物，例如海带、豆腐、鲫鱼、三文鱼、绿叶蔬菜，这些食品可以加到宝宝的辅食中。母乳或配方奶中所含钙并不高，所以辅食中的钙质是必不可少的。
3. 给宝宝吃钙剂
在医生或营养师的指导下，可以考虑给宝宝口服钙剂，一般来说，每天100-300毫克的钙剂可以帮助宝宝补充所需的钙质。
4. 让宝宝进行户外活动
户外活动可以让宝宝得到足够的日光浴，日光可以帮助宝宝更好的吸收钙质。每天户外活动约20-30分钟可以帮助宝宝更好的吸收钙。
5. 调整宝宝饮食结构
宝宝的饮食结构应该搭建合理，及时平衡饮食。不应该优先选择人造奶粉，而是应该根据宝宝的需要，设置科学合理的营养计划。
总之，钙质对于宝宝骨骼的健康发育具有重要的影响，建议在医生和营养师的指导下进行补钙，每天合理的饮食结构、户外活动和合理的补钙剂加量都是补钙的有效方法。
