在孕期，经常进行适度的运动对孕妇和胎儿都有很好的益处。首先，运动能增强孕妇的身体素质，有助于分娩时的顺利进行；其次，运动还能促进孕妇的循环系统、呼吸系统和消化系统等各个系统的正常运作，有助于保持身体健康；最后，合理的运动还能提高胎儿的健康水平，增强其体质。
然而，孕妇在进行运动时需要注意胎心率的变化。健康的胎心率范围是每分钟120到160次。如果胎心率过高或过低，或突然出现变化，就需要及时向医生咨询。
一般来说，孕妇进行轻度的运动，如散步、瑜伽和游泳等，不会对胎儿产生太大的影响，而且还能增强母体的健康。如果孕妇进行剧烈的运动，如跑步、跳跃和打球等，就有可能导致胎心率的剧烈波动，甚至对胎儿的健康造成损害。
因此，在孕期进行运动时，应该注重安全性和适度性。建议孕妇在医生的指导下，选择适合自己体质和孕期的运动方式，进行适度的运动。在运动期间，可以通过倾听胎心仪的声音，了解胎儿的心跳情况，及时发现异常情况并及时向医生咨询。
