钙是儿童生长发育所必需的营养素之一，大约90%的钙质都存在于骨骼和牙齿中。但婴幼儿对钙的需求特别高，且易缺乏，对于三个月以上的宝宝如何补钙，以下是一些建议：
1. 合理喂奶：母乳或人工奶中含有适量的钙质，喂奶应盼度适中，夜间不宜过长间隔，更不能断奶。
2. 食物补钙：宝宝三个月以上可以适量添加辅食，例如奶酪、芝士、豆腐等含有丰富钙质的食物，并合理搭配蔬菜和水果，以增加吸取钙的效果。
3. 阳光照射：适量晒太阳也有助于宝宝吸收钙质，但太阳暴晒会产生不利影响。
4. 给予钙补充剂：如果宝宝确实缺乏钙质，医生可以根据个体情况建议给予一些钙补充剂，但剂量需医生指导。
5. 增加运动：适当的运动可以刺激骨骼细胞增殖，有助于骨骼生长发育。但应适量控制，以免造成意外伤害。
总之，钙质的补充应因人而异，不能盲目增加摄入量，以免掩盖疾病症状，造成更大的风险。只有全方位的调节，才能让宝宝健康成长。
