补钙是孩子生长发育的必备元素，因为钙是骨骼的主要构成成分。钙的吸收和利用在儿童时期特别重要，因为此时骨骼正在快速生长发育。一岁宝宝补钙的确很重要，但家长需要了解一些事项：
1.以母乳为主食是最好的。
母乳中含有丰富的钙质，而且母乳中的钙更容易被宝宝吸收利用。如果宝宝不能被母乳喂养，家长应该选择适合其年龄的配方奶粉，一定要选择经过安全认证的正规品牌。
2.钙来源应多元化。
宝宝一岁后可以开始尝试一些更加多元化的食物，包括牛奶、奶酪、豆腐、鱼、蔬菜等含有丰富钙质的食物。但是要注意宝宝的食物选择宜精不宜杂。比如红萝卜、菠菜等食物中含有的草酸会影响钙在体内的吸收，应该避免或少吃。
3.不要过量补钙。
一些家长认为多吃含钙高的食物或服用钙剂可以让宝宝更加健康，但是过度补钙会导致尿钙过多，增加宝宝肾脏负担。如果家长想给宝宝补钙，建议先咨询医生，跟随医生的指导进行合理的补钙。
综上所述，一岁宝宝补钙的确很重要，但是不要过度补钙也要多元化选择食物，这样才能为宝宝提供健康的营养。最重要的是跟随医生的指导，帮助宝宝获得合适的营养。
