宝宝出汗多可能是由于夏季天气炎热，或者是运动、活动过度等，造成身体代谢增加、体温升高而导致的。此时，我们可以通过煲汤来解渴、缓解燥热、降温补水，保持宝宝的身体健康。
以下是适合宝宝3岁出汗多时煲的汤：
1. 柠檬蜂蜜汤：将柠檬切成片状，加入适量的蜂蜜和水，煮开后慢火煮10分钟。柠檬中含有丰富的维生素C和果酸，可以缓解燥热，同时蜂蜜的滋润和营养可以补充宝宝的能量。
2. 菊花枸杞糯米汤：将适量的菊花、枸杞和糯米加入适量的水，煮开后慢火煮30分钟。菊花和枸杞中含有多种有益成分，能够清热解毒，消除身体疲劳。糯米则是很好的中药材，能够清热解毒、利水消肿、滋阴润燥。
3. 银耳莲子汤：将适量的银耳、莲子和冰糖加入适量的水，煮开后慢火煮30分钟。银耳含有丰富的胶质，能够滋阴润燥，同时还具有清热凉血的作用。莲子则是很好的养颜美容之物，同时也有很好的滋补功效。
总之，煲汤是宝宝夏季清热消暑、保持健康的好方法。在煲汤时，我们要注意挑选适合宝宝的材料，并注意汤的口感和食用时间。希望能为您的宝宝带来健康和快乐！
