怀孕期间，孕妇需要注意饮食搭配，选择多种营养齐全的食物，并且避免一些有害物质对于胎儿的影响。专家建议，怀孕期间应遵循以下饮食原则：
1.选择新鲜的，天然的食品
怀孕期间，应该避免摄入过度加工、含有化学添加剂或防腐剂的食品。孕妇应该选择新鲜、天然的食品，多摄入水果和蔬菜，尤其是那些含有维生素和矿物质的食品，如橙汁、菠菜、西兰花等。
2.多摄入蛋白质
怀孕期间，胎儿的需要蛋白质来支持它的生长和发育。所以，孕妇应该尽可能地增加蛋白质的摄入量，可以选择一些低脂肪的肉类、鱼类，以及豆类等。
3.摄入足量的叶酸
叶酸对于胎儿神经系统的发育十分重要。孕妇应该摄入足够的叶酸，可以通过吃富含叶酸的食品，如绿叶蔬菜、燕麦、燕麦片等。
4.避免吃富含过多糖分食品
怀孕期间，应该避免吃太多富含过多糖分的食品。这些食品往往会让孕妇增加过多的体重。孕妇应该选用营养丰富、低糖的食品，例如全麦面包、燕麦等。
5.避免生食海鲜
生食海鲜可能会对胎儿发育造成一定的影响，所以孕妇应该避免食用生食海鲜，以保证健康的胎儿发育。
总之，孕妇在怀孕期间要注意饮食搭配，多摄入营养丰富的食品，避免一些对胎儿有害的物质，才能有效地保胎去胎毒。同时，孕妇还应该定期进行孕检，以便及时发现问题并进行调整。
