在婴幼儿的生长发育过程中，钙和锌是非常重要的营养物质。钙负责骨骼和牙齿的发育，同时还对神经、肌肉、心脏等器官的正常运行起着至关重要的作用；而锌则对宝宝的免疫力、智力发育、胃肠道吸收等都有着不可或缺的作用，缺少锌也会导致生长发育不良、贫血等问题。
因此，对于十个月大的宝宝来说，既要补充钙质，也要补充锌元素，两者都不能缺少。但同时，我们也需要注意到不同季节、不同地区的宝宝锌、钙的需求量也是不同的，因此需要根据宝宝的实际情况来对其进行有针对性的调整。
一般而言，在饮食方面，我们可以建议宝妈多为宝宝食用一些含钙、含锌的食物，如牛奶、奶酪、豆浆、杏仁、菜花、花生等，同时也可以在宝宝的饮用水中添加一些钙、锌元素。另外，如果医生认为宝宝的钙、锌不足，可以考虑适当给予一些钙、锌口服液或钙片、锌片等。
总体而言，对于十个月大的宝宝来说，补充钙、锌都是非常重要的。我们需要为宝宝科学合理地安排饮食和补给，让宝宝能够获得足够的钙、锌，保证其健康发育和成长。同时，在给宝宝补充钙、锌时，我们还需要注意其摄入量的适度，不要过量，以免对宝宝的健康产生负面影响。
