母乳是宝宝最好的食物，但是如果长时间不接触太阳，不够运动，母亲提供的母乳中的钙质可能不够。这时，宝宝就会缺钙，如果长期缺钙，就可能造成发育不良、易骨折等问题。所以，宝妈需要了解一些缺钙的表现，以及如何通过补钙来解决宝宝缺钙的问题。
宝宝缺钙的表现
1.手足的痉挛：缺乏钙会让宝宝的手脚肌肉处于过度紧张的状态，出现手足抽筋、痉挛等症状。
2.睡眠不安：缺乏钙的宝宝晚上容易哭闹不停，难以安静入睡。
3.牙齿生长迟缓：如果宝宝长时间缺钙，牙齿的生长发育就会变得很慢，甚至会出现畸形牙齿或龋齿等问题。
4.容易感冒：缺钙会影响免疫系统的功能，使得宝宝容易感冒。
5.食欲不振：缺乏钙的宝宝食欲会减弱，甚至会出现便秘等问题。
如何补钙？
1. 食物补钙：母亲可以增加宝宝吃富含钙质的食物，如奶制品、鱼虾等海产品、豆腐等植物食品等，补充足够的钙质。
2. 经常晒太阳：阳光能激活人体合成维生素D，有助于体内吸收钙质。因此，宝宝需要经常被晒太阳，每天可以晒15分钟。
3. 适量补钙：适量补钙，不要过量，以免造成不好的效果。婴儿和幼儿的钙需要量是不同的，可以根据不同年龄段的宝宝进行分别计算。
4. 补充钙剂：如宝宝确实有明显的缺钙现象，可以给宝宝口服钙剂，以增强钙的吸收和利用效果。
总之，宝妈们需要多关注宝宝的饮食习惯和日常生活，为宝宝提供足够的钙质，让宝宝健康成长。另外，需要注意的是，如果宝宝长期出现症状，一定要及时带宝宝就医，并听从医生的指导，及时采取针对性的治疗，以免影响宝宝的健康。
