做饭不会直接导致胎儿畸形，但是若饮食不当或加工不当，可能会对胎儿造成不良影响。
首先，孕妇在做饭前应注意食材的选择及新鲜度。应尽量选择新鲜食材，如新鲜蔬菜、水果、肉类等，以免摄入过期变质的食物，导致食物中毒等情况。
其次，孕妇在烹饪过程中应遵循科学的做饭方法，避免使用过多的油、盐和味精等调味品。过多的油脂会导致胎儿体重超标、糖尿病等并发症，过多的盐更会增加母体高血压、脱水等风险，而味精则容易诱发孕妇过敏反应。
最重要的是，孕妇应避免食用可能导致胎儿畸形的食物。如含有汞、虫卵和病毒的食材需要避免，孕妇应尽可能少食用含有汞的鱼类，如金枪鱼、沙丁鱼等；由于水果蔬菜空气中含有虫卵，孕妇应养成清洗蔬菜水果的好习惯。此外，孕妇更应尽量避免接触病毒、化学原料等对胎儿危害较大的物质。
总的来说，孕妇在做饭时应注意科学食材搭配，注意烹饪技巧，避免食用不当的食物，这样才能为胎儿创造一个健康成长的环境。
