仰睡是指人们在睡觉时将身体仰面朝上，这是一种较为常见的睡眠姿势。不过，在孕期，仰睡并不适宜，因为这种姿势会增加胎儿缺氧的风险。
首先，孕妇在仰睡时，子宫会压迫腹部大血管，特别是下腔静脉，使血液回流受阻。这将影响孕妇自身的血液循环，影响下肢静脉回流和心脏负荷，导致孕妇产生心慌、胸闷、呼吸困难等不适症状。
其次，仰睡会使子宫重力作用增强，从而增加胎儿缺氧的风险。因为子宫的重量压在下腔静脉上，血液流通不畅，血压下降，从而降低了胎儿的血液供应。此外，子宫向后倾斜，还会增加胎儿子宫内窘迫的风险。
第三，仰睡会使孕妇的呼吸系统受到限制。由于子宫的压力作用，孕妇的膈肌被挤压，从而使肺容积减小，导致孕妇容易出现呼吸困难、口干舌燥等症状，甚至出现窒息感，给胎儿供氧不足带来更大的风险。
综上所述，孕期女性尽量避免仰睡，改为左侧卧位。这种姿势能够减轻血管压迫，保持血流畅通，降低胎儿缺氧的风险。此外，左侧卧位还可以调节消化系统功能，避免孕妇怀孕后常见的胃肠不适问题。
