孕31周胎儿缺氧是一种常见的情况，由于宫内环境和母体身体状况等多种因素的影响，导致胎儿的供氧量不足，这会对胎儿的健康和发育带来许多不良影响。因此，孕期的准妈妈们需要采取一些措施，缓解胎儿的缺氧状态。
以下是一些方法来帮助孕妇缓解孕31周胎儿缺氧的情况：
1.保持休息状态：休息是对孕妇及胎儿最为重要的，可以帮助缓解胎儿缺氧的状况。孕妇需要保持良好的作息习惯，每天至少有8个小时的睡眠时间，同时注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着。
2.增加饮食营养：孕期的饮食对胎儿的发育和健康非常重要，孕妇需要多摄入一些富含营养的食物，如肉类、蔬菜、水果、蛋类等，同时也要避免吃一些对胎儿不好的食物，如辛辣、油腻、刺激性强的食物等。
3.进行适当的运动：孕期适当的运动对胎儿的发育及健康也有很大的帮助，但是要注意适量，适当的运动可以促进母体血液循环，进而改善胎儿的供氧状况。
4.做好防护措施：孕妇需要注意保暖和注意个人卫生，并要远离烟尘、有害气体等对胎儿不好的环境。
5.咨询医生：若胎儿缺氧情况比较严重，孕妇需要及时咨询医生，寻求专业帮助。医生可以通过对孕妇的身体情况进行全面检查，给出有效的治疗方案，这对于胎儿的健康成长是非常重要的。
最后，提醒孕妈们，在孕期胎儿缺氧状况下，不要轻易采取药物治疗，也要尽量避免采用各种不正当的方法治疗，以免对胎儿造成更大的损害。
