胎心率低，是指胎儿的心跳速度低于正常范围。如果胎心率低，孕妇需要及时采取措施，以缓解症状。饮食调节是其中一种有效方式，可以通过健康的饮食习惯来改善胎心率低的情况。
下面，我们来看看胎心率低时，可以通过饮食调节来改善症状的具体方法。
1. 增加蛋白质的摄入。蛋白质是胎儿生长所必需的营养物质，可以促进胎儿的健康发育，从而影响胎心率的正常水平。孕妇可以选择食用肉类、鱼类、禽类、蛋类等高蛋白食品，以保证胎儿的健康发育和正常的胎心率。
2. 多食用新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质等必需的营养物质，能够增强孕妇的身体免疫力，让身体更有活力，从而有效改善胎心率低的情况。此外，新鲜蔬菜和水果可以预防孕妇因营养摄入不足导致的贫血等情况，对胎儿的生长发育也有很好的促进作用。
3. 饮食清淡、易消化。孕妇在食用食物时要尽量避免过于油腻、辛辣、刺激等食物，以免刺激胃肠道，引发恶心、呕吐和胃肠不适等反应，从而影响胎儿的发育和生长，并会导致胎心率降低。
4. 均衡膳食。孕妇需要保证三餐营养均衡，不偏食，适当进食零食，保证营养物质的全面摄入。另外，孕妇应该坚持定时定量进食，原则上餐餐不吃撑，避免吃太多而导致胰岛素分泌的大幅度波动，从而影响胎心率正常。
综上所述，胎心率低时通过饮食调节是一种不错的缓解方式。孕妇应该注意多摄入富含蛋白质和维生素的膳食，避免食用过于油腻、辛辣等刺激性食物，保持均衡膳食，定时定量进食，从而有效改善胎心率低的情况。当然，如果发现自己的胎心率低，孕妇还需要及时咨询医生，争取早日得到治疗，以保证胎儿的健康发育。
