宝宝每天吃什么补钙最快？这是许多家长关心的问题，因为钙质是儿童成长和骨骼发育的基石。经过医学研究和实践，以下是宝宝每天吃什么补钙最快的建议：
1. 鱼：鱼是非常好的钙来源，尤其是深海鱼，如鲭鱼、沙丁鱼、三文鱼等。除了含有钙，鱼还含有维生素D，有助于促进钙的吸收。
2. 奶制品：母乳或奶粉是新生儿最好的食物。而较大的婴儿则可以喝全脂奶或者其他奶制品，如酸奶、芝士、奶酪等。这些奶制品含有高量的蛋白质和钙。
3. 蛋类：蛋黄和蛋白都含有钙质。许多研究也表明吃鸡蛋有助于促进婴儿的骨骼生长。蛋黄含有维生素D，也有助于钙的吸收。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜尤其是西兰花、菜花、芥菜、菜心、莴苣等含有丰富的钙质，而且含有许多其他的重要营养素，如叶酸、维生素C等。
5. 柑橘类水果：柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等含有大量的维生素C，能够帮助钙的吸收和利用。此外，橙子精华中的柠檬酸和柚子精华中的橘皮苷等都有助于促进钙的吸收。
总之，钙是儿童健康成长过程中必不可少的营养素，为了让宝宝每天都能够从食物中获得足够的钙，家长们应该提供多种营养的食物，尤其是富含钙的鱼、奶制品、蛋类、绿色蔬菜和柑橘类水果，以确保宝宝身体健康。除了饮食，宝宝还应该经常运动，晒太阳等，从而促进钙质的吸收和利用。
