双胎是指宫内发育了两个胎儿，随着双胎孕妇的体形变化，检查胎儿的心跳是否正常就显得尤为重要。自测双胎胎心率是许多准妈妈所感兴趣的话题。在这里，我将为大家介绍如何自测双胎胎心率。
1.工具准备：首先要准备好胎心仪。优质的胎心仪可以保证更好地检测胎儿的心跳。以下是工具清单：
2个耳塞：配套的耳塞一定要和胎心仪匹配，以免出现不兼容或者听不到心跳的问题。
若干电池：胎心仪的供电主要是靠电池，所以需要确保电量足够，以免因为电量不足导致胎心仪无法正常运行。
gel：胎心仪检测的信号靠gel传导，所以准备足够的gel是必备的。
2.环境准备：自测的胎心率最好在安静的环境下进行，以保证信号传输的稳定性。同时，要确保自己的状态处于放松的状态下，心情舒畅，不要过度紧张。
3.操作方法：
（1）先将胎心仪的电池装好，检查电池是否进入正确，然后打开胎心仪开关。
（2）将gel涂在探头上，以保证信号传输的稳定性。
（3）将耳塞插入耳朵中，并放置在耳朵上方位置。
（4）用手按在腰部位置，尽量让胎儿靠近腹壁。
（5）探头放在腹部位置，并调整到最佳位置。
（6）根据屏幕上的提示音指引，找到胎心的信号，然后记录下胎心率。
4.注意事项：
（1）自测胎心率时应选择安静的环境，因为胎心仪可以检测到周围环境的一些声音，如果环境嘈杂，胎心率的检测就会受到影响。
（2）在自测过程中，要尽量放松的状态下，不要过度紧张和焦虑。因为焦虑和紧张会导致心率加快，从而影响胎心率的检测结果。
总体来说，自测双胎胎心率需要准备好工具、环境以及操作方法。同时，需要注意一些细节问题，比如说在安静的环境下进行，保持放松的状态等。通过正确的操作方法，自测双胎胎心率并不难，也能够及时的掌握胎儿的健康情况。
