补钙对孩子的成长发育非常重要，因为钙是构建骨骼和牙齿的基本元素。五岁的宝宝正处在生长发育的关键期，因此需要保证足够的钙摄入量。以下是一些适合五岁宝宝的补钙食物：
1. 牛奶和奶制品：牛奶是最为常用的补钙食物之一，每天让宝宝喝适量的牛奶或酸奶，有助于维持骨骼的健康。此外，奶酪、酸奶、奶油等奶制品也是不错的选择。
2. 豆类及其制品：豆类及其制品富含钙、蛋白质、维生素等营养成分，适合宝宝食用。例如：豆浆、红豆、黑豆、豆腐、豆腐干等。
3. 海产品：海产品含钙量高，而且富含蛋白质和多种维生素、矿物质。适合宝宝食用的海鲜有小虾、螃蟹、贝类、龙虾、鱼等。
4. 碳酸饮料和其他糖果：虽然碳酸饮料中含有较多的钙，但是其中的糖分、咖啡因和其他添加物并不利于宝宝健康。因此，要避免让宝宝过多饮用碳酸饮料。 同样，糖果和零食中含有的糖分、脂肪含量高，不宜作为宝宝的主食，可以适量食用。
总之，为保证宝宝获得足够的钙质，需要合理搭配食物，选择上述的食品作为宝宝的饮食食材，还可以搭配适量的水果，让宝宝获得全面的营养。当然，家长也应该注意孩子是否存在蛋白质和钙的缺乏问题，以免对健康造成不良影响。
