宝宝积食是比较常见的问题，也是家长们比较担心的问题之一。宝宝积食主要是因为消化系统还不够成熟，导致婴儿无法充分消化食物，从而引起体内废物积聚，严重时还会导致腹泻、便秘等症状。积食还会引起宝宝不爱吃饭、长不高等问题。而宝宝积食常常会出现出汗的问题，这是因为消耗了过多的能量，宝宝就会出现出汗的情况。
调理宝宝积食，首先要控制饮食量和食物种类。饮食过多或者过于油腻的食物容易导致积食，不仅会影响宝宝的消化功能，而且还会对宝宝的身体健康造成不良影响。要控制宝宝的饭量，确保营养均衡的情况下，慢慢增加宝宝的进食量，同时注意食物的选择，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、藕粉、豆腐等，少食肥腻、煎炸等刺激性食物。
其次，要注意给宝宝多喝水，尽量避免让宝宝喝过量的水，尤其是在饭后，否则会影响宝宝的消化功能。
再次，可以适当增加宝宝的运动量，在家中让宝宝多爬爬、跑跑等，促进宝宝的肠道蠕动，帮助宝宝消化食物。
最后，家长还可以通过一些辅助措施来帮助宝宝缓解积食的症状，如按摩肚子、给宝宝喝一些可以通便的饮料等。
总之，要及时发现并解决宝宝积食的问题，保证宝宝健康成长。除了上述的调理措施，如果宝宝的症状比较严重，家长还应该带宝宝去医院就诊，接受专业的治疗和建议。
