对于十二岁的宝宝来说，青春期即将到来，骨骼开始快速生长，需要大量的钙质来保证骨骼的发育和强壮。因此，补钙成为了关键。下面给大家介绍几款补钙的粥：
1. 燕窝红枣粥
燕窝含有丰富的钙和胶原蛋白，对于孩子骨骼生长非常有帮助。而红枣则含有多种维生素以及矿物质，具有健脾养胃、补气养血的作用。
2. 黄豆红枣粥
黄豆含有丰富的钙、铁、锌等营养元素，以及大量的蛋白质，对于孩子的生长发育至关重要。红枣同样含有多种维生素以及矿物质，可以促进孩子的食欲和睡眠。
3. 紫薯桂圆粥
紫薯富含矿物质和维生素，以及丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够降低胆固醇和预防贫血。桂圆则有补肾益精、养血安神的功效。
总之，对于十二岁的宝宝来说，补钙非常重要，可以考虑多食用一些含钙丰富的食物，同时也可以加入一些补钙的粥来辅助。但是，要注意的是，过量的钙会对孩子的健康产生负面影响，因此，建议在医生或营养师的指导下进行补钙。
