呛奶是指在喝牛奶或者奶制品时不慎将食物或液体呛入呼吸道，这会引起窒息、呼吸困难和胸部疼痛等不适症状。针对3个月呛奶的问题，我们可以考虑以下措施：
1. 冷静处理：如果宝宝呛奶了，首先要冷静处理。千万不要慌乱，抓紧机会控制好自己的情绪，稳定宝宝的情绪。这样可以帮助宝宝更快地从呛奶中恢复过来。
2. 喂奶时要遵循正确的姿势：喂奶时，家长要确保宝宝的头部高于胃部，以确保食物和液体不被误入呼吸道中。同时，也需要注意避免给宝宝喂太多奶，在宝宝饮完之前暂停一下，以防止呛奶的发生。
3. 温和的拍背和推压：如果宝宝呛奶了，立刻帮助他进行温和的拍背和推压以促进排出呛入的物质。对于年龄较小的婴儿，拍背的力度需要适当，以免造成背部或其他部位的损伤。
4. 教育宝宝正确的饮食习惯：家长可以在宝宝长大后，教育他们如何正确地饮食，避免大口喝奶或吃东西，并逐渐引导宝宝养成慢慢咀嚼食物的习惯。
5. 平时多加练习：平时，家长可以多加练习训练宝宝的呼吸控制和口腔运动能力，增强宝宝的自我保护能力，避免呛奶的发生。
总之，呛奶是非常危险的一种情况，特别是对于年龄较小的宝宝来说。家长们在日常生活中要加强对宝宝的饮食管理、健康教育和监护，预防呛奶的发生。同时，如果出现呛奶症状，应该立即采取相应的急救措施。
