宝宝一岁后，骨骼和牙齿的发育已经接近完全。因此，保持良好的钙摄入量非常重要，以确保宝宝的骨骼和牙齿得到充分的支持和发展。同时，DHA也是宝宝大脑发育所需的重要成分之一，鱼肝油则是一种很好地补充DHA和其他必要的营养素的方法。
那么怎样给一岁宝宝补钙和鱼肝油呢？
1. 增加钙含量的食物
在宝宝们的饮食中增加富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、豆类、坚果等等。同时，保证宝宝在日常饮食中摄入适当的维生素D，这有助于促进钙的吸收和利用。
2. 鱼肝油补充
鱼肝油是一种很好地补充宝宝所需的DHA、维生素A和维生素D的方法，这些都是宝宝大脑和身体健康发育所必需的营养素。可以在医生的建议下，在合适的剂量下添加鱼肝油到宝宝的日常饮食中。
3. 避免高糖、高脂食品
尽量避免给宝宝吃含糖和脂肪摄入过高的食物，例如蛋糕、巧克力、炸食等，这些食物可能会降低宝宝对营养的吸收和利用，甚至对健康造成负面影响。
总之，一岁宝宝的饮食应该以均衡和多样化为主。在日常饮食中合理搭配钙、维生素D、鱼肝油等营养素，也可以达到健康补充的效果。当然，在添加鱼肝油等补充剂时，应该在医生的指导下进行。
