钙是人体内重要的营养元素之一，尤其对于宝宝来说，补钙非常重要。 宝宝在出生后，身体内的钙质开始逐渐减少，这意味着补充足够的钙质成为了每一个家长必须力争的目标之一。
那么，宝宝秋季什么时候补钙呢？钙质的吸收与日常饮食有很大的关系，宝宝饮食中应该包括丰富的钙质食品。秋季是一个适合补钙的季节，因为这个季节气温逐渐降低，很多蔬菜和水果成熟。同时，秋季也是新学年开始的季节，对于正在成长的宝宝而言，补钙越早对身体健康越有利。
一般来说，宝宝一岁以下时，每天需摄入300-400毫克的钙； 一到三岁，宝宝每天需要500-600毫克的钙；四到六岁，每天需要700-800毫克的钙。 宝宝补钙最好从日常饮食入手，包括牛奶、豆类、鱼类、蔬菜、水果等富含钙质的食物。同时，宝宝应尽量少吃糖果、零食等不健康食品，以保证营养的摄入平衡。
另外，在选择钙质食品的同时，还要注意食用方式，如将乳制品、豆制品分开食用，不要与菠菜、甜菜、橙子、柿子等含草酸丰富的食物同食，否则会影响钙的吸收。此外还可以适当多晒太阳，让宝宝的皮肤能够自然地合成维生素D，从而促进钙的吸收。
总而言之，宝宝秋季补钙与日常饮食有关，合理的膳食搭配、注意食用方式，以及适当多晒太阳，都有利于宝宝的身体健康。当然，在补钙方面，家长还需要根据宝宝的实际情况，遵循医生的建议，以确保钙质的补充正确并适时。
