宝宝在出生后三个月，由于生长发育迅速，需要额外的营养来支持健康成长。其中，铁和钙是宝宝成长所必需的营养元素之一。这两种营养元素对于宝宝的思维和身体发育都至关重要。因此，补充足够的铁和钙，能够最大程度上支持宝宝在生长发育期的身体和智力成长。
补铁：
宝宝在成长期需要大量的铁质，以支持造血和维持免疫系统的正常运作。以下是一些补充宝宝所需铁质的方法：
1.母乳或配方奶
母乳和配方奶含有丰富的铁质，可以帮助宝宝满足其日常铁质需求。建议母亲或护理者确保宝宝充分喝奶，以获得足够的铁质。
2.添加含铁的食品
添加开心果、瘦肉、鸡肉、红肉、鸡蛋、鱼等含铁食品，以帮助宝宝获得足够的铁质。建议使用食物搭配方法，以提高铁的吸收率，如搭配富含维生素C的食物。
3.铁质补充剂
如果宝宝在日常饮食中无法获得足够的铁质，可以咨询医生并考虑提供铁质补充剂。
补钙：
钙是宝宝身体中最主要的矿物质，能够维持健康骨骼和牙齿的生长发育。以下是一些补充宝宝所需钙质的方法：
1.母乳或配方奶
母乳和含钙配方奶都是宝宝获得足够钙质的重要来源之一。这些食品中含有丰富的钙质，能够满足宝宝的日常需求。
2.蔬菜和水果
蔬菜和水果中也含有少量的钙质，加入菜肴和水果缓解宝宝对于蔬菜和水果的排斥情况，让宝宝在愉快的过饭过程中获得更多的钙质。
3.含钙食品
钙含量较高的含钙食品包括，酸奶、豆腐、海带、芝士等。可以在膳食中适当加入这些食品，以满足宝宝的日常需求。
综上，提供铁和钙的最好来源是膳食，如果宝宝因为某些原因无法获得足够的铁和钙，父母可以考虑添加铁钙营养奶粉或其他铁钙营养剂以帮助宝宝获得足够的营养元素。与此同时，父母应该注意，在添加营养剂前最好请医生咨询，以确定正确的剂量和添加时间。
