对于一岁宝宝来说，骨骼生长发育的阶段十分关键，因此足够的钙摄入非常重要。父母需要根据孩子的饮食习惯，选择适合的补钙方法。以下是几种补钙的方法：
1. 饮食补钙：当宝宝开始吃固体食物时，家长应注意让宝宝摄取富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、骨头汤、鱼、豆类、芝士等。应合理安排各种食物的搭配，确保宝宝每天的营养都得到充分的保障。
2. 日常活动增加：适当的运动对钙的吸收也很有帮助，如宝宝经常户外玩耍、进行足够的运动，都能增加骨骼的质量，从而帮助钙的吸收。
3. 钙片补充：如果宝宝饮食中钙摄入不足，可采取口服钙片的方式加强补钙。但需在医生指导下选择适合宝宝的钙片，并给予适量的补充，过量摄入会对宝宝的健康带来负面影响。应注意，钙片不能代替饮食摄取，要与饮食相结合。
总之，对于一岁宝宝来说，饮食补钙是最基础和最健康的补钙方法。同时，家长应养成好的生活习惯，适当增加运动量，以帮助宝宝充足吸收钙质，确保宝宝骨骼健康发展。
