维生素D是人体健康必需的脂溶性维生素，可以帮助人体吸收钙质、促进骨骼生长发育、调节免疫功能等。对于婴幼儿来说，维生素D的摄入尤为重要，因为他们的肺功能不完善，不能自主合成足够的维生素D。
那么，宝宝吃什么能补维生素D呢？
1. 鱼类：鱼肉中含有丰富的维生素D，特别是沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等深海鱼，含量较高。妈妈可以适量给宝宝喂一些小鱼干等，不仅能够补充维生素D，还可以提高宝宝的免疫力和智力。
2. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的营养物质，其中维生素D的含量也比较高。妈妈可以给宝宝做蒸蛋羹、煮蛋等，增加宝宝的膳食营养。
3. 奶制品：奶类产品是维生素D含量最丰富的，比如牛奶、酸奶等。宝宝在喝奶的同时，可以适量给宝宝添加一些酸奶或者奶酪，增加宝宝的维生素D摄入量。
4. 瘦肉：瘦肉中同样含有一定量的维生素D，肉类中的铁质和蛋白质也对宝宝的健康非常重要。不过，妈妈需要注意的是，瘦肉中的脂肪含量较高，宝宝不能吃得过多。
5. 蘑菇：蘑菇中含有人工形成的维生素D2，量虽然不是很高，但也有些许作用。妈妈可以用蘑菇炒菜或者煮汤，为宝宝提供多种营养。
综上所述，以上食物都是宝宝补充维生素D的好选择，但要注意的是不能过度食用，否则会影响宝宝的身体健康。建议妈妈在宝宝的日常膳食中，尽量多样化，并且要考虑到各种营养物质的平衡。出现维生素D缺乏的症状时，应及时到医院进行检查，避免健康风险产生。
