双胞胎宝宝是一对可爱的小天使，成长发育期间需要大量的营养物质，而其中补钙就是非常重要的一项，因为钙是骨骼和牙齿发育的必需元素。那么，如何让双胞胎宝宝快速补钙呢？
1. 增加奶类摄入量
奶类是最佳的钙来源之一。婴儿时期可以通过母乳喂养来摄取足够的钙，如果是人工喂养，则可以饮用一些婴儿配方奶粉。之后，可以逐渐加入奶、酸奶等奶制品，让宝宝每天喝上几次，加强钙的摄入。
2. 多吃含钙食品
除了奶制品，还有很多食物富含钙，比如豆类、海鲜、骨头汤、蔬菜、坚果等等。适度增加这些食物的摄入量，可以帮助宝宝快速补钙。
3. 多晒太阳
晒太阳有助于促进人体对钙的吸收。所以在适当的时间，可以带宝宝到室外晒太阳。但一定要注意防晒，避免宝宝受到伤害。
4. 补充维生素D
维生素D也是帮助钙吸收的重要物质，因此，在合理饮食的基础上，可以适量补充一些维生素D。
总之，双胞胎宝宝快速补钙的关键在于饮食和晒太阳，适当增加营养摄入量和晒太阳时间，是帮助宝宝健康发育、快速补钙的有效方法，但是注意不要过量过度，以免引起其它问题。
