十八个月的宝宝正处于快速生长发育的阶段，因此钙的摄入十分重要。缺乏钙的话，宝宝可能会出现生长缓慢、易骨折、牙齿不健康等问题。以下是一些补钙的方法：
1. 牛奶：十八个月的宝宝已经可以开始喝脱脂奶或是低脂牛奶。每天喝一杯牛奶可以提供大约300毫克的钙。
2. 奶酪：适量的奶酪是非常好的钙来源。它可以作为小吃或是放在孩子喜欢的食物中。
3. 鱼类：鱼类是富含钙的食物，特别是深海鱼。多吃三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等可以为宝宝提供足够的钙。
4. 蛋黄：黄色的部分是蛋黄中最丰富的钙来源，每天让宝宝吃一个蛋黄，可以摄入约20毫克的钙。
5. 蔬菜：叶绿蔬菜中含有丰富的钙，例如菠菜、西兰花、花菜等。
6. 果汁和谷物：有些牌子的果汁和谷物中添加了钙，因此可以选择这些产品。
总而言之，让宝宝多吃含钙食物可以满足他们的生长需求。如果担心宝宝钙摄入不足，可以在医生或儿科专家的建议下添加钙剂。同时，记得让宝宝多晒太阳，它可以帮助宝宝吸收钙。
