孕妇和胎儿的健康状况是非常关键的，缺氧是其中一种常见的问题。如果孕妇或胎儿长时间暴露在缺氧的环境中，可能会引起很多严重的健康问题，比如智力发育受损、心血管疾病等等。所以，及时采取措施，改善缺氧状况非常重要。
首先，孕妇应该调整自己的生活饮食习惯，保持良好的生活方式。合理的饮食习惯是非常重要的，要多吃新鲜蔬菜、水果、高蛋白质的食物等等，同时也要避免饮食过度，不吃过多的油腻食物。
其次，孕妇可以做一些适当的运动，比如散步、瑜伽等等，可以帮助增强身体的免疫系统和肌肉的力量，同时也有助于促进血液循环和氧气的输送。
另外，孕妇可以选择一些适合自己的放松方法，比如冥想、深度呼吸等等，这些方法有助于平衡身体的肌肉和神经系统，提高人体对氧气的利用量，从而改善缺氧的状况。
同时，孕妇在日常生活中也应该注意避免一些有害的物质的接触，比如二手烟、有毒气体等等，这些物质会对孕妇和胎儿的健康产生严重的影响，加剧缺氧的状况。
最后，在孕妇或者胎儿出现缺氧状况时，一定要及时就医，采取科学有效的治疗措施，避免病情恶化，保障孕妇和胎儿的健康。
