对于孕期的妇女来说，补充适量的营养非常重要。特别是在孕晚期，宝宝的生长和发育需要更多的营养。补钙和补铁是孕妇常常需要注意的两个营养素。那么，胎宝宝多少周适合补钙补铁呢？
补铁
补充足够的铁对孕妇和胎宝宝都非常重要。孕妇需要补充足够的铁来满足自己和胎宝宝的需要。然而，孕晚期的胎宝宝开始从母体中获得更多的铁。一般认为，孕晚期（28周之后）是适合进行铁的补充的阶段。因为孕晚期宝宝增长速度较快，需要的铁量也会增加，如果缺乏铁，既有可能导致母体贫血，也有可能影响宝宝的发育和智力。
补钙
钙是胎宝宝生长发育和骨骼形成的必需营养素。孕妇需要补充足够的钙，以确保胎宝宝有足够的钙来保证其骨骼的正常发育。一般而言，怀孕的初期开始适合补钙，早期补钙可以更好的储存钙在体内，维持体内的钙稳定，防止孕晚期宝宝抢钙情况的发生。补钙时可以选择食补和补充剂两种方式，但是过量补钙会增加胎宝宝出生窒息、脑损伤的风险，建议在医生的指导下进行补充。
综合而言，孕妇在怀孕期间需要密切关注自己的营养和胎宝宝的发育情况，根据孕妇和胎宝宝的需要及孕期阶段的不同，在医生的建议下合理补钙和补铁，以确保胎宝宝正常的生长和发育。
