宝宝是生命的芽，孩子的健康问题很多时候与平时的饮食习惯密切相关。钙是儿童骨骼和牙齿发育所必需的元素之一，因此，儿童的饮食中必须注重钙的摄入，避免由于营养不良而导致的佝偻病、骨质疏松等疾病的发生。下面介绍一些宝宝补钙的方法：
1. 食物摄入
含钙量高的食物有豆腐、牛奶、乳酪、杏仁、海带、虾皮、鱼、虾、绿叶菜、橙子等。但要注意孩子是否有过敏史，如果有，要避免食用相应的食物。
2. 阳光照射
阳光中的紫外线能够帮助人体合成维生素D，而维生素D又能够帮助人体吸收钙质，因此让宝宝在适当的时间晒太阳很有益处，但要注意避免中午时段，以免过热引起中暑。
3. 补钙食品
对于儿童来说，补钙快速易行的方式是通过服用钙制品，例如钙片、口服液等。但是不同的年龄段宝宝对钙制品的吸收能力有所不同，应该根据不同的年龄段选择不同的钙制品。
4. 运动锻炼
运动锻炼能够促进儿童的骨骼健康发育，而且能够提高身体的钙吸收能力。适量的运动可以增强自身的骨密度，减少骨灰质流失，达到补钙的效果。
总之，每个宝宝的生长发育都需要合理的补钙措施，营养饮食、适合年龄段的钙制品、户外运动等等，这些措施一起来，宝宝就能健康成长。
