在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养元素之一，因为它对于骨骼发育和牙齿生长有着极为关键的作用。同时，由于婴儿的骨骼和牙齿仍然相当脆弱，他们在成长的过程中必须要摄入足够的补钙食物，以保持其骨骼和牙齿的健康。
当宝宝达到1岁3个月的时候，他们应该每天摄入约600-800毫克的钙，才能满足他们健康成长所需。以下是一些宝宝补钙的辅食：
1. 奶酪：奶酪是一种富含钙质的食品，是宝宝的理想食品之一。奶酪不仅含有高量的钙质，同时含有丰富的维生素D和蛋白质，这些都是宝宝所需的营养物质。
2. 美国元素牛奶粉：美国元素牛奶粉是一种经济实惠的补钙食品，它不仅富含钙质，同时还含有牛奶中的其他营养元素，如蛋白质、维生素D等等。
3. 菠菜：菠菜是一种非常健康的蔬菜，含有大量的钙质、维生素A、C和叶酸。同时，它还含有一定量的纤维素，能够帮助宝宝保持肠道健康。
4. 鱼类：鱼类是一种富含钙质、蛋白质和维生素D的食品，它们能够帮助宝宝增加骨骼密度。但需要注意的是，应选择鱼类中的低汞、高钙的鱼，如鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等。
总之，对于1岁3个月的宝宝来说，每天应该摄入充足的补钙食物，以保持他们的骨骼和牙齿的健康发展。此外，还需要注意不要给宝宝过多的钙质，过多的钙质摄入可能导致结石等问题。因此，建议在给宝宝补钙食物的同时，要注意合理搭配，保持均衡的营养摄入。
