对于快两岁的宝宝而言，钙是十分重要的一种营养物质。钙质不仅能够帮助宝宝的骨骼和牙齿发育健康，还能促进神经和肌肉的正常发育。那么，如何帮助宝宝补充足够的钙质呢？
首先，宝宝的饮食中要加入富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、菜花、鲜奶酪、核桃、黑芝麻等。宝宝的饮食应该多样化，从而确保摄入最多的钙质。
其次，要注意宝宝是否能够充分吸收钙质。钙的吸收必须依靠维生素D的帮助，因此宝宝应该多晒太阳，并在医生的指导下补充足够的维生素D。同时，宝宝肠胃的健康也直接关系到钙的吸收。父母应该加强宝宝的自我卫生教育，防止宝宝患上腹泻等肠胃疾病，从而保证宝宝对钙质的充分吸收。
最后，如果宝宝的饮食和生活习惯都没有问题，但仍然存在缺钙的情况，则可以在医生的指导下使用一些钙剂。但是，父母应该注意不要自行给宝宝服用钙剂，而要在医生的指导下，根据宝宝的具体情况和需要进行服用。
总之，钙质对于快两岁的宝宝来说至关重要。为了保证宝宝健康地成长，父母应该加强对宝宝的饮食和生活习惯的控制，同时要根据宝宝的情况，合理地安排宝宝的钙质摄入和吸收。
