对于10个月大的宝宝来说，补钙和锌非常重要，因为这两种营养素对于生长和发育至关重要。下面是一些应该采取的重要措施：
1. 给宝宝添加含钙和锌的食物：富含钙的食物包括奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、鱼类等，而锌富含在肉类、豆类、全谷类、坚果等食物中。所以，为了补钙和锌，可以在宝宝的日常饮食中尽可能多地添加这些食物。
2. 给宝宝服用含钙和锌的补品：如果口粮中添加的钙和锌无法满足宝宝的需求，那么可以给宝宝服用含这些营养素的补品。一般来说，这些补品可以是追赶钙奶、儿童钙锌口服溶液等。
3. 让宝宝晒太阳：晒太阳有助于宝宝吸收维生素D，维生素D又有助于促进钙的吸收。因此，让宝宝在早晨或晚上晒太阳十五分钟至半小时，是非常有用的。
4. 避免食用过多的含嘌呤食物：这些食物会减少钙的吸收。
总的来说，尽管补钙和锌很重要，但是避免过度补充，控制好摄入量。最好的方式是膳食平衡，多摄入富含钙和锌的食物，以及适量地晒太阳，在此基础上再给宝宝补充需要的营养素，这会让宝宝得到更好的保健。
