夏季无论对于成人还是宝宝来说，都是一个经常出汗的时节。虽然宝宝每天能够从饮食中获得大量的营养物质，但是对于能量和钙的需求却会随着季节的变化而发生改变。这也就意味着，我们需要确保宝宝摄入足够的营养，特别是在夏季时，确保宝宝每天能够补充足够的钙。
钙是人体中非常重要的矿物质，尤其对于小儿的骨骼生长和发育起着极为关键的作用。钙不仅可以促进宝宝的骨骼、牙齿的发育，还可以提高宝宝的免疫力，提高心脏健康等。如果宝宝缺乏钙，那么就会导致肌肉痉挛、骨质疏松等一系列健康问题。
在夏季，宝宝随着出汗而流失的钙和电解质是非常惊人的，而补充钙则是帮助宝宝保持健康和强壮的最好方法之一。每当宝宝出现下列情况，就说明他缺少了足够的钙：
1、牙齿比同龄宝宝出现得迟。
2、宝宝经常会感到疲劳和乏力，并且会在很短时间内就会出现感到焦虑。
3、宝宝的爪子/脚趾出现肌肉酸痛情况。
4、宝宝爱出汗、昏倒等情况。
因此为夏季的宝宝及时补钙是十分有必要的。对于0-6个月的宝宝来说，每天的补钙量并不需要很高，每天补充20-30毫克就足够了；而对于6-12个月的宝宝，每天的补钙量应该在400-600毫克之间。家长们可以通过食物、奶粉等营养物质来补充。
对于宝宝们来说，饮食中富含钙的食物包括酸奶、芝士、贝类、虾皮、鱼肉、蛋黄等。此外，家长们还可以选购辅食中添加钙的产品或是钙片等。但是，不要直接在未医生指导下给婴儿服用钙片，否则未经流程检验的钙片可能会对宝宝的身体造成危害。家长们可以在儿童保健医生、营养学家和食品营养研究者的建议下为宝宝进行科学合理的膳食搭配和营养补充。
总之，在夏季中为宝宝补钙是非常重要的，有利于宝宝的骨骼健康和发育，同时也能提高宝宝的免疫力以及心脏健康等。家长们可综合考虑补钙的途径，确保宝宝每天能够获得足够的营养。
