在孩子的快速生长期，补充足够的钙是非常重要的。宝宝在这个阶段需要钙来建立更强壮的骨骼和牙齿。但是，一些孩子很可能不太喜欢或不吃含钙的食物。那么，宝宝7岁吃什么补钙好消化呢？
1. 奶类：奶类是最常见和最受欢迎的补钙食品之一，它含有大量的钙和维生素D，让孩子具备更好的骨骼生长。可以给孩子喝鲜牛奶、酸奶、乳酪等。对于消化不太好的孩子，可以适量稀释牛奶或选择低脂鲜奶。
2. 豆制品：豆制品包括豆腐、豆浆、豆类等，它们都是非常好的补钙食品，含有大量的钙质和蛋白质，且易于消化。豆腐可以蒸、煮、炒，豆浆则可以做成饮品，豆类则可以炖汤等。
3. 鱼类：鱼类如三文鱼、鲱鱼、金枪鱼等，含有丰富的钙、蛋白质和维生素D，尤其是海鱼，所含钙质较多。可以将鱼煮、蒸或烤着食用，这些方法可以保持鱼的味道和营养价值。
4. 蔬菜：蔬菜不仅含有维生素和纤维素，也含有钙质。不过钙含量相比其他食品略低。最适合的蔬菜是绿色叶菜，如莴苣、菠菜等，它们的钙含量很高。可以制作沙拉、炒菜，搭配米饭或面食一起食用。
总之，让宝宝摄入的钙量够充足对于身体健康和骨密度的增加非常重要。以上食物都是可行的选择，但是最好还是注意均衡饮食，食物种类应该多样化，掌握适量原则，不要盲目补充。如果孩子的饮食习惯发生了变化，可以向医生咨询，以获取更好的帮助和建议。
