宝宝刚出生时，体内的钙质储备是很丰富的，但是随着宝宝的生长和发育，各种营养素的需求也会越来越高，其中钙和锌就是二者中很重要的一环。
10个月的宝宝虽然已经开始尝试吃一些辅食，但由于宝宝的食物摄入量有限，因此需要考虑是否需要给宝宝额外补充钙和锌。
钙对于宝宝的生长和发育至关重要。除了强化骨骼和牙齿，还能促进心脏、肌肉、神经和血液健康发育。宝宝每天需要大约500-700毫克的钙，当钙摄取不足时，宝宝的骨骼可能会变得柔软和易折，形成幼儿佝偻病。
锌则在增强宝宝免疫系统，促进脑部和神经系统发育以及增强消化和吸收营养方面扮演关键角色。宝宝每天需要大约2毫克的锌，缺乏锌可能导致免疫力下降和增加对感染的易感性。
通常情况下，通过均衡饮食摄入足够的钙和锌是可行的。包括牛奶，鸡肉，鱼，豆类和全麦面包在内的食物含有丰富的钙和锌。如果您担心宝宝的饮食不足以满足这些需求，可以咨询医生或儿科专家，他们可以根据宝宝的情况推荐适合的钙和锌补充剂。
总之，10个月的宝宝需要补充钙和锌，但是否需要额外补充取决于宝宝的日常饮食和摄入量。父母应该确保宝宝的饮食均衡，提供适当营养，以满足宝宝的生长和发育需求。在给予任何营养补充剂之前，一定要先咨询医生，确保愈来愈完善的饮食计划能够为宝宝提供健康、快乐的成长。
