对于7岁的宝宝，补钙对于他们正在快速发育中的骨骼健康至关重要。以下是一些富含钙的食品，它们既可以提供足够的营养，又可以让孩子们喜欢它们。
1. 酸奶和乳制品
酸奶和其他乳制品（如牛奶、芝士和酸奶）都是优秀的钙质来源。酸奶是营养丰富的食品之一，它富含蛋白质，维生素D，钙和其他矿物质。让孩子们每天吃一杯酸奶是一个很好的选择。
2. 绿叶蔬菜
一些绿色的蔬菜，如菠菜和甘蓝菜，是一种非常好的钙来源。除了钙之外，这些蔬菜还含有其他的抗氧化剂和维生素。
3. 水果和坚果
许多水果和坚果，比如橙子、草莓、坚果和杏仁都是钙的好来源。因此，鼓励孩子们多吃水果和坚果是非常重要的。
4. 海产品
富含钙的食物在海洋中很常见，如鲍鱼、虾、蟹和鱼等都是很好的钙来源，可以加入到孩子的饮食中。
总之，为了确保孩子的健康成长，我们应该关注孩子的饮食营养，尤其是对钙的补充。与孩子一同食用上述食物，并根据需要增加其他营养素的摄入量，以维持他们良好的健康状况。
