过敏宝宝的身体由于过敏反应的影响而容易出现营养不良的情况，其中钙缺乏是常见的一种情况。因此，钙的补充对于过敏宝宝的健康非常重要。
为什么过敏宝宝容易缺钙？
过敏宝宝往往会因为食物过敏而导致食欲不佳，从而可能未能充分获得体内所需的各种营养素。此外，饮食过于单一也会导致缺乏各种营养素。而钙是人体骨骼和牙齿构建的核心元素，当身体缺钙时，就会出现关节疼痛、骨质疏松等症状。对于过敏宝宝来说，骨骼生长发育阶段缺钙会对身体产生严重影响。
如何补钙？
1.充足的晒太阳：晒太阳能够帮助身体合成维生素D，进而促进钙的吸收利用。因此，每天给宝宝晾晒30分钟左右太阳光可以有效地增加宝宝的维生素D及钙的吸收。
2.补充优质奶制品：如乳酸菌及活性酸奶、乳糖化和脱脂酸奶等，这些有助于维持身体酸碱平衡，同时含有大量的钙。
3.多吃钙含量高的食物：如豆腐、芝士、小鱼虾干、虾皮、核桃、黑芝麻等。
4.适量补充维生素D：维生素D与钙有着重要的关系，适当补充有助于增强钙的吸收利用。
总而言之，钙的补充对于过敏宝宝来说非常重要，家长们应该引导宝宝养成良好的饮食习惯，饮食均衡，多食用一些富含钙质的食物，以充分保障宝宝身体的健康和发育。如果需要补充营养品，应在医生的指导下进行。
