对于宝宝来说，钙是非常重要的营养成分之一，对于孩子的生长发育有着不可忽视的作用。因此，宝宝的饮食中必须含有足够的钙，以确保宝宝能够获得足够的营养，同时也有助于宝宝的骨骼健康。
以下是宝宝吃什么最补钙的食物：
1.奶制品：如果宝宝吃奶粉，可以选择富含钙质的牌子，如爱他美（Aptamil）等，这些奶粉含有较高的钙含量。除了奶粉，婴儿奶粉、酸奶、奶酪、小饼干等都是含钙高的奶制品，可以作为宝宝的零食或食物。
2. 绿叶蔬菜：如菜心、菠菜、油菜等，蔬菜中的钙含量相对较高，可以多给宝宝添一些蔬菜，同时更好吸收的办法是把菜切碎蒸熟后再混着米粉、鸡蛋等其他营养食品给宝宝吃。
3. 鱼类：鱼中的钙含量相对较高，很适合宝宝食用。比如，三文鱼、马鲛鱼、鲥鱼、鯇鱼、金枪鱼等等。
4. 豆类：大豆类食品含钙特别高，除了豆浆，其他豆类食品如黑豆、红豆、黄豆等也是很好的钙质来源，可用做豆腐、豆腐干、豆腐丝、豆角等食品。
5. 果蔬汁：对于那些不爱吃菜的宝宝，可以给他们喝一些富含钙质的果蔬汁，比如鲜橙汁、苹果汁、红葡萄汁等。
最后，虽然上述食物对于宝宝含钙量高，但是要注意每天食用量的合理搭配，不宜过度食用。同时，也需要结合宝宝的年龄、身体状况和饮食习惯来平衡营养摄入，做到适当的营养摄入，并保持均衡的膳食结构。
