宝宝二岁是生长发育的关键阶段，钙是建立骨骼骨骼密度的重要元素，宝宝的骨骼发育错过这个阶段，后期的发育将会受到很大影响。因此，二岁宝宝的饮食需要注重钙的摄入。那么，宝宝二岁吃什么好补钙呢？下面我们一起来看一下：
1. 奶制品
奶制品中含有丰富的钙，例如牛奶、酸奶、奶酪等，对于宝宝的骨骼发育非常有帮助。但是要注意不要过量，因为过量的蛋白质会增加肾脏的负担。
2. 豆制品
豆制品中含有大量的植物性钙，而且含有多种营养成分，例如蛋白质、维生素以及纤维素等，对于健康成长非常重要。豆腐、豆奶、黄豆等都是补钙的好选择。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有的钙和其他营养成分能够协助吸收和利用钙，例如西兰花、菠菜、芹菜等。但是要注意烹饪方式，要尽量轻微加热，以保持营养成分不被破坏。
4. 坚果和种子
坚果和种子中含有丰富的钙和其他营养成分，例如芝麻、杏仁、核桃等，可以作为零食或是餐后点心食用。但是也要注意过量，因为它们同样含有高脂肪和高热量。
总的来说，宝宝二岁吃什么好补钙，我们可以选择多样化的食物，以确保宝宝能够获得丰富的钙和其他营养成分，保证骨骼和身体的健康成长。同时，注意食材的清洗和烹饪方式，以保留食物中的营养成分。如果在乳制品的摄入量上遇到困难，可以咨询医生或者营养师的意见。
